2023年 6月 12日

母乳に効果のあるたんぽぽ茶って知ってる？

たんぽぽ茶を知っていますか？

その効果はなんと、母乳に効果があるらしく、母乳で育てていきたいママさんにとっては朗報ですよね。

そもそもたんぽぽ茶とは、たんぽぽの根や茎、葉を乾燥させて焙煎したお茶のこと。

なんといっても、たんぽぽ茶の魅力は、コーヒーに近い味をノンカフェインで楽しめることです。鉄分の吸収を阻害し胎児に影響を与えるといわれるタンニンを含んでいません。妊娠中にコーヒーが飲みたくなったときの代用としてもおすすめです。

では、なぜたんぽぽ茶が母乳に良いと言われているのでしょうか？

たんぽぽ茶と母乳

あらかじめお伝えしておきたいことが、母乳の出や質がよくなる明確な根拠はありません。

食事が母乳の分泌に影響するといった医学的な調査報告はなく、飲み物に関しても同様のことがいえると考えられるためです。

では、どうして良いと言われているのでしょうか？

考えられる理由は「栄養素が豊富」なことと「ノンカフェイン」だからと言われています。リラックス効果もあります！

たんぽぽ茶の原料である「たんぽぽ」には、出産直後や授乳中のママが積極的に摂りたいビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれてます。

授乳中はバランスよく栄養を摂ることが大切です。
お茶で必要な栄養素が摂れたら楽でいいですね。

たんぽぽ茶はカフェインを含まないため、授乳中におすすめのお茶です。授乳中にカフェインを過剰摂取すると、カフェインが母乳に移行して赤ちゃんが寝付けなくなったり、イライラしたりする可能性があります。

そのため、授乳中はカフェインを避けたほうが良いと言われています。

たんぽぽ茶はノンカフェインなため、安心して飲めます。

そもそも、母乳の出が悪くなってしまう原因として、水分不足や血液の巡りが悪いことも理由の一つとして考えられます。利尿作用が高いとされているたんぽぽは、老廃物や余分な水分を溜めこまずに身体の巡りをが良くなります。

だから、たんぽぽ茶による母乳の出を実感する人が多いんですね。

たんぽぽ茶による母乳の効果に医学的根拠はありません。

しかし、母乳の出を実感している方が多いことは事実です。

母乳の効果を期待というよりも、リラックス効果があるので、紅茶やコーヒーの代わりに楽しんみてくださいね。